いつもご愛顧、またご利用頂きまして誠にありがとうございます。心より御礼申し上げます。さて、全国に拡がりました緊急事態宣言にて、明日22日〜5月6日まで広島県でも休業要請により、

広島トレーニングセンターも臨時休業という対応をさせて頂きます。

皆様方には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。

さて、この期間を利用して、当ジムは営業はいたしませんが、ジム内を皆様方に安心、安全を確保出来るように改造し、運動を気にすることなく出来る館内にしたいと思っております。

（勿論、感染防止の為に業者様には頼まず、1〜2名で行います）

多分ですが、コロナとの戦いは長丁場になると思われれます。勿論、ここで国民全体で自粛し、感染を終息に向かわせればこれに勝るものはありませんが。。（全国民がというと？だと感じます）

では、この後、半年も一年も自宅にいることが果たして可能でしょうか！？

非常事態ですから、高齢者様が現在家にいるのは仕方ありませんが、家から出ないと認知症、筋力の衰えによる転倒、骨折、寝たきりが加速されます。

家に閉じこもり、活動量が減るとストレスで過食に走り、肥満が加速され、生活習慣病等に移行してきます。

自宅での運動！！　張り切るつもりは分かりますが経験上まず続きません。。

外でのジョギング、ウォーキング！

好きな方はいいですが、筋トレ好きな方はやりません。

やはり、身体活動は必要だと感じます。でも、感染リスクがあるから怖い・・もっともだと思います

ならば、3密を避けて、ソーシャルディスタンスを保ち、顧客様が実際に見られて（これなら！）と思われる環境、施設で無いとこれからは生き残れ無いと思っており、またそんな環境をご提供していきたいと思います。

この2週間！まずは人との接触を控えて頑張りましょう！！

　基本に戻って、外出する時はマスクを必ずする！（息苦しいけど、私は2枚重ね）、何か行ったらすぐに手を洗おう！

これを徹底的に続けることは本当に大切だと思います！マスクだって私も洗いながら使っているのが実際で、使い捨てしていた過去がいかに贅沢だったかを実感させられます(^_^;)

マスクをしていないと、人は無意識に鼻、口、目を触っているのを最近すごく感じることが出来ました。

そう、マスクは飛沫を防ぐだけではなく、指からの感染を防ぐ最大の武器だと思っています！

みんなで、マスクを徹底し、手洗いをひつこくやれば必ず少しづつ終息に向かうと思います！

もう一度、基本に戻って明日から、嫌今からでもやりましょう！！

　広島県では、13日に平日も外出自粛要請が出されました。それを受けて営業時間の変更をいたしました。

4月13日〜5月6日まで

平日　10時〜20時まで（短縮営業）

土曜　10時〜17時まで（短縮営業）

日曜　休場

祝日　臨時休業　にて対応させて頂いております。

営業中は来店顧客様のすべてのマスク着用の徹底、体温測定の義務化、体調不良者は来店不可、海外渡航歴、県外から帰還者は二週間以上不可とし、換気、密室、密集は間違いなく避けられる環境をご提供しています。

皆様方に安心、安全を届けるためにこれからも全力を尽くして参ります。

　広トレ女性会員様が「私、子供が長期の休みに入ったらいつも熱が出るんよね」と・・（3名の子供様）

そう！ストレスにより、免疫力下がってすぐに風邪を引くらしい。

だから、この会員様の健康管理はご飯食べて、ストレス解消に広トレ来て、筋トレして、体温上げて、よく寝る！

これが一番らしいんです(^O^)

今は外出禁止で、ストレス溜まっている方が多いはず。ストレスは免疫力を下げるからそう考えると怖いですよね。

やはり、適度な身体活動しないとどんどん体は悪い方向に行ってしまいます！

お酒や食事でストレス解消する方も多いでしょうが、今はそれがダメですから、やはり運動はこの方の言う通り、最強の習慣だと言えるのではないでしょうかね(^O^)

　昨日、来月号（月刊Good Golf）の原稿を出版社様に入稿いたしました。来月号のテーマはこんな世相だから笑おう！というもの。

副腎皮質から分泌されるコルチゾールは別名ストレスホルモンと呼ばれ、心身にストレスが掛かると分泌が亢進されます。

これにより、高血圧、高血糖に傾き心疾患や脳梗塞等の原因になると言われています。また、免疫力の低下にも影響しますので、ストレス管理は今のコロナなどにも関係のある問題になります。

そこで、それを防ぐには睡眠、栄養、運動等など規則正しい生活が欠かせませんが、笑いもストレスホルモンの減少に繋がるのです。

（こんな時期に笑えるかい(*_*)）とお叱りを受けるかも知れませんが、心から笑わないといけないのではなく、◯◯的に◯◯を◯◯るだけでOKと言う内容です。

◯は来月号を見て頂きましたら、分かりますので、あくまでも出版社様に迷惑をかけぬようにここまでとしておきます笑

　横浜でクルーズ船が停泊していた頃、東京に行っていた顧客様から「東京の人はほとんどマスクしていない」と聞いたことがある。

そして今、首都封鎖寸前ギリギリという状況になっている状況を見ると、我々広島やら、地方にいる者が東京から学ぶことは、外出自粛もあるが、外に出る際、また屋内で人と接する時にはマスクを必ず着用するということではないだろうか！

私はこの1ヶ月半マスクは一日中着用している。運動する時も屋外でゴルフをする時もマスクを外さない。

なぜなら、それが感染者を増やさない手助けになるからだ。

マスクは感染予防の観点からするとあまり効果は？らしいが、自分が感染者になった場合には他の方に移さない効果は有効だと聞く。特に今はどこに保菌者がいるかわからない。

もっというなら、私も貴方もいつどこで感染するか分からないのである。

特に高齢者（60歳以上）、または若年者（小学生から30代）には着用は必須にすべきだと思う。

なぜなら、高齢者は変な自信を持っている方が多いし？（加齢により自然に免疫力下がっている）若者は他人事（罹っても大丈夫）という感覚があるからです。

感染者をこれ以上増やさないことで、私たちに出来ることは、人前、外出する際には必ずマスクをするということからだと思う。

政府が各家庭にマスク２枚を支給する方針を発表された。今後はマスクが無いと言う言い訳は出来なくなりそうで、本当に心から日本のことを思うならマスクは必ずすべきだと思う！

たかがマスク、されどマスク！

本当に愛する方や日本を思うのなら、マスクは着用すべきだと感じます！

本日は県選手権の予選会が県内3会場で開催されました。コロナで大変な時期なんですが、ゴルフ競技は屋外で密室、密集する環境ではないので主催者様は開催されたみたいですが、私は決勝シード権がありますので、大会には出場しませんでした。

当然、今の時期は自粛、自粛という雰囲気が高まっていますが、私は自分で最大限の健康管理努力をしながら、毎日練習を休まず続けています。

やるべきことはやる！

今の世の中、連日テレビ等でネガティブな報道が流され、心も気持ちも沈んでいる方も多いと思いますが、こんな時だからこそ、自分を見失わず、やるべきことをしっかりと準備し、気持ちを高めることが必要だと思います。

だから今年、もし試合が開催されれば絶対に勝ちたいです！

嫌、絶対に勝つつもりで毎日モチベーションを高めています！

今は日本も世界も一旦沈んでいますが、必ず再度復活してきます！

だから、常に気持ちを高め、エネルギーを高めておきたいですね！

何故？競技に出るのか！

それは自分に勝つためです！他人に勝つことでは無く、自分に勝って結果的に他の方にも勝っていたと言う方がいいかもしれません。

だから、毎日ルーティン変えずに練習、節制、それに今は予防に全力を尽くしています。

気持ちだけはどんな状況になろうとも、高めておかないと人を変えられる職業には就けないと常に思っています。

　お笑い界の巨匠と言っても良い志村けん氏がご逝去されました。

私らの世代で土曜日の夜というのは、19時からのまんが日本昔ばなし、19時30分からのクイズダービー、そして20時からの8時だよ！全員集合！！というのは毎週の定番で、毎週欠かさずよく観たものです！

その中でも、全員集合はドリフのコントと今では大御所級の歌手（当時は若手）の歌に、最後の故いかりや長介氏の「頭洗えよ！歯磨けよ、また来週！」と言う定番の流れは何回観ても楽しく、今も脳裏に焼き付いています。

その中核メンバーが志村けん氏と加藤茶氏。

また仲本工事氏、高木ブー氏という脇役も絶品で本当に楽しませていただきました。

しかしながら、この度のコロナウイルスによる訃報は驚くと同時に一つの時代が終わったんだなと言う悲しい思いに包まれています。

顧客様の中に医師の方がいらっしゃるんですが、治療の中で人工肺の役割？をする器具を使っている場合は、結構重篤な状態であると言うのは教えて貰っていましたが、

まさかお亡くなりになるとは・・

多くの方に笑いを届け、常に楽しませて頂いた志村けん氏の御冥福を心よりお悔やみ申し上げます。

　本日、広島では朝からかなりまとまった雨が降り続けています。

と言っても、寒さはそれほど感じることなく、少しづつでも春の訪れが来ている予感がしますね(^O^)

今日も朝から痩身ご希望の顧客様のご指導にあたっていたのですが、アドバイスすることはトレーニングのテクニックとかもありますが、多くは皆様方の栄養学の話やメンタル的なことが大半となります！

つまり、どんなに痩せようとしても理に叶った、嫌、叶わなくても自分に最適な食事の改善が不可欠だと言うことです。

どんなに長い年月運動していても、やり方、食事の改善がなければ、身体に変化は現れません(T-T)

逆に数ヶ月でも、しっかりと管理されて自分が出来る範囲で頑張られれば、はっきり結果が現れるのです！

後はメンタルをどう保つか！

これは自分で保てなければ、他人に頼めばいいだけのことであって、どちらにしても“心〟に明確に目的達成の意思を刻むことです。

スポーツでも思った程、上達しない方の多くは目的、目標が明確でなく、なおかつモチベーションを保つことが出来ない方だと感じます。

最低限の知識と目的達成のためのメンタルが鍵を握るのは間違いありませんね(^O^)

テレビ等でもコロナの報道ばかりで、皆様方もさぞお疲れだと思われるますが、こんな中でも広トレの顧客様方は健康管理や身体の向上の為に日々頑張られていらっしゃいます！

そんな中、我々の出来ることは感染リスクを下げる環境づくりを徹底することです。

自分で言うのもなんですが、換気は万全（館内には吹き抜けの風が随時通り）ですし、密室空間でもありません！

逆に言えば、広トレがその3条件がクリア出来ない環境下でしたら、私は自ら営業を停止していると思います。

運動は必要なことです！でも、不安な環境下では心も入りませんから、これからも少しでも安心して行える環境づくりをご提供していきたいですね！

但し、未だ海外に仕事ならまだしも、この時期に旅行で感染し、日本に持ち帰られる方もいらっしゃるのも報道で知りました。

でも、こればかりは仕方ありませんね(^_^;)（色んな方がおられるので）

はっきり言えることは、一刻も早く終息して普通の日常生活が送られるよう願うことばかりです！(^O^)