プログラム紹介
どのコースを選んでも正しい理論と実践の繰り返しによって効果に断然、違いが出てきます。頻度（週何回か？）、時間（１回の）、強度（負荷設定）、楽しさ（リラックス）を貴方とご一緒に考え、ご提案いたします。
1,運動不足コース
日頃から運動習慣がないために、日常生活でも疲れやすい、肩こり、腰痛、膝などの痛み等の症状がある方には、血液の循環を促進する運動を中心に、また気になる部分にはマシンを使い筋肉をリフレッシュさせます。まずは運動習慣が定着するように運動中雑談などをしながら楽しいお時間になるように心がけています。
2,体重減量(シェイプアップ)コース
体脂肪が多いとボディラインの崩れや生活習慣病の原因につながっていきます。特に女性はホルモンのバランスにより筋肉量が年々減少してしまう傾向があり、基礎代謝量が低下していくために太りやすくなってしまいます。又食事だけのダイエットでは体重の減少の大部分が筋肉になるので、リバウンドが問題になります。広トレでは体脂肪を燃焼させる運動と基礎代謝を上げる運動を柱に、特にダイエットに重要な栄養指導（正しい減量食）を両面でサポートし、無理なく楽しく理想的なボディを獲得できるようにサポートいたします。
3,体重増量（マッスルアップ）コース
男性で細身の方や逞しい身体を目指す方のおすすめのコースです。特に胸、肩、腕などそれぞれの希望部位を重点的に行い、さらにやる気を高めさせます。また希望を２つに分けバルクアップ（筋肉の大きさ）と大きさよりも締まった身体（アスリート体型）の２つのトレーニングをご用意し、ご希望に沿った運動を提供いたします。筋肉作りには栄養素の補給も重要なので食事のアドバイスも両面でサポートいたします。
4,体力アップ（スタミナアップ）コース
このコースではスタミナアップを目指します。休日に出かけると翌日身体がだるいとか趣味で山登りやファミリーマラソンなど持久力が要求される方にそれらに充分耐えられる体力をアップさせます。また膝や腰など普段から使うことにより、それらの活動に必要な筋肉づくりや心肺機能を高める運動を組み合わせて総合的な体力アップを目指します。楽しく続けて体力アップしましょう。
5,スポーツの筋力アップ（スキルアップ）コース
広トレが数多くの有名プロ・アマスポーツ選手を輩出するのは、パフォーマンスを上げるためにはただ単にトレーニングを行うだけでなく、運動生理学、心理学、栄養学、コンディショニングにもとづいたトレーニングでなければなりません。スポーツ指導者を育成するノウハウを持つインストラクターにより、他よりハイレベルな専門的トレーニングが受けられます。各種スポーツでさらなる飛躍を求めている方に最適なコースです。特に将来楽しみなキッズ・学生の可能性を引き出してみませんか。
6,リハビリ（運動療法）トレーニングコース
日常生活で事故やアクシデントにより障害や外傷を克服し、回復させるためには適切なリハビリ（運動療法）が必要になります。特に退院後にそのまま運動療法を継続していかないと、今後の回復状態に影響を与えます。広トレではその症状にあった最適な運動を運動指導士が適切に個別にご指導いたします。明るい環境で心身ともに楽しく身体を回復させるためサポートいたします。
7,シニアいきいき（65歳以上）コース
TVや新聞で取り上げられた広トレのシニア向け運動を皆様にご提供いたします。特に衰えやすい部位や体力の低下をいろいろなアプローチにより回復また健康増進を目指します。特に時間はフリーですが平日の午前中にお集まりいただくと、お仲間と楽しく運動していただけます。無理なく楽しく続けられるメニューをご用意いたしておりますので、運動経験がない方でもジムというかたぐるしい雰囲気でなく、遊び感覚でご参加ください。
8,脱メタボリックコース
検診でメタボリック症候群（予備軍）と診断された方への改善コースです。運動と食事の保健指導が20年度より義務化され、その運動指導が任される一つに健康運動指導士の修得者が任命されます。広トレでは運動指導士による腹囲、血圧、血糖値、高脂血症の数値の改善を食生活、生活習慣、運動不足の改善を柱に適切な運動療法をご指導していきます。一番大切なのは運動の習慣化なので苦しくない運動をご提供します。
9,キッズ（小・中）やる気発掘コース
小・中学生対象のコースです。今はスポーツに興味はないが体重がオーバー気味だったり、やりたいことが見つからない子供さん、熱中することがない子供さんに運動の楽しさ教えます。時間はフリーで、気軽に塾などに通われる感覚でお越しください。
10,ショートフィットネスコース
30分限定の有酸素マシン専用のコースです。お時間のない方や短時間に汗をかいて気分をリフレッシュしていただきます。
11,リラクゼーションコース
日々のストレスや疲れを高濃度酸素を吸入することによりリフレッシュさせます。高濃度酸素には血流を活発にさせ、脂肪燃焼を促進させる働きがあり、他のコースでもご使用していただくと非常に効果的です。
